Sophrologue dans les Yvelines (78) Séances de sophrologie pour retrouver équilibre et sérénité
Un accompagnement personnalisé pour vous aider à gérer le stress, améliorer votre sommeil, renforcer la confiance en vous et accueillir vos émotions plus sereinement, en cabinet, à domicile ou en visio dans les Yvelines.
✔ Gestion du stress et de l’anxiété
✔ Troubles du sommeil
✔ Confiance en soi et émotions envahissantes
✔ Accompagnement des femmes enceintes
✔ Préparation aux examens et concours
✔ Soutien pour adolescents et étudiants
Mon rôle est de vous guider vers un mieux-être durable, en vous donnant des outils concrets à réutiliser au quotidien.
Ghislaine Thomas – Sophrologue certifiée
Accompagnement en sophrologie dans les Yvelines (78)
Plus de 10 ans d’expérience – Bienveillance & confidentialité
Votre sophrologue dans les Yvelines (78)
Je suis Ghislaine Thomas et j’accompagne depuis plus de 10 ans les adultes, adolescents et seniors des Yvelines dans leur chemin vers plus de sérénité et d’équilibre intérieur.
Formée à la sophrologie à l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie), j’ai développé une approche à la fois structurée et profondément humaine, qui place toujours votre vécu et votre rythme au cœur de chaque séance.
Je vous accueille dans le sud des Yvelines et le bassin de Rambouillet, et je me déplace également à domicile lorsque cela est plus confortable pour vous.
Mon rôle : vous guider pas à pas pour vous aider à :
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apaiser le stress et l’anxiété
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retrouver un sommeil plus serein
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renforcer la confiance en vous
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mieux vivre vos émotions au quotidien
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traverser des périodes de changement (épuisement, surcharge mentale, séparation, deuil, transition de vie…)
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ou vous préparer sereinement à un événement important (examen, entretien, performance, accouchement…)
Chaque accompagnement repose sur des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, que vous pourrez ensuite réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien.
Bienveillance, respect et confidentialité sont au cœur de ma pratique.
Vous avancez à votre rythme, sans jugement, dans un espace sécurisé et chaleureux.
Zones d’intervention :
Sud Yvelines
Chevreuse, Saint-Rémy-lès-Chevreuse, Gif-sur-Yvette, Dampierre-en-Yvelines, Cernay-la-Ville, Le Mesnil-Saint-Denis, Rambouillet et communes avoisinantes.
Séances en cabinet, à domicile ou en visio.
Dans quels cas consulter un sophrologue dans les Yvelines ?
La sophrologie vous aide à mieux traverser les situations du quotidien grâce à des outils simples de respiration, de détente et de recentrage.
Voici quelques motifs fréquents de consultation :
Stress & anxiété
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Surcharge mentale
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Nervosité, tensions
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Ruminations
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Difficultés à lâcher prise
Troubles du sommeil
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Difficultés à s’endormir
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Réveils nocturnes
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Sommeil non réparateur
Confiance en soi & émotions
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Hypersensibilité
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Manque d’assurance
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Peur du regard des autres
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Émotions envahissantes
Enfants & adolescents
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Stress scolaire
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Concentration
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Anxiété
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Préparation aux examens
Femmes enceintes
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Préparation à l’accouchement
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Gestion des émotions
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Détente et connexion à soi
Épreuves & changements de vie
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Burn-out
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Séparation, deuil
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Maladie
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Transition professionnelle
Préparation mentale
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Examens
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Entretiens
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Performances sportives
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Prises de parole
Une méthode douce et accessible à tous
Aucune performance n’est attendue.
Les outils transmis : respiration (détente musculaire, visualisation) peuvent être réutilisés ensuite dans votre quotidien.
Séances possibles en cabinet, à domicile ou en visio dans le sud Yvelines et le bassin de Rambouillet.
En complément, je propose également des ateliers de Yoga du Rire, une pratique basée sur la joie et le relâchement. Découvrez-la sur la page dédiée.
Accompagnement bienveillant, respectueux et confidentiel.
Vous avancez toujours à votre rythme.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Temps d’échange
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Comprendre votre besoin du moment
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Identifier votre état émotionnel
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Clarifier l’objectif de la séance
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Répondre à vos questions
Vous savez exactement comment la séance va se dérouler.
Une séance de sophrologie est un temps pour vous.
Elle se déroule dans un cadre calme et confidentiel, afin que vous puissiez déposer ce que vous vivez en toute sécurité.
Exercices de respiration et de détente
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Exercices simples et progressifs
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Relâchement des tensions
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Apaisement du mental
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Présence à soi
Accessible à tous, aucune expérience nécessaire.
Visualisation positive et recentrage
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Guidage verbal doux et structuré
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Activation des ressources personnelles
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Recentrage et stabilité émotionnelle
Vous restez acteur à chaque instant, vous pouvez interrompre la pratique si besoin.
Bilan de fin de séance
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Partage de vos ressentis (sans jugement)
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Temps d’intégration
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Transmission d’outils concrets
Vous repartez avec des techniques que vous pouvez utiliser au quotidien.
Durée & modalités
45 à 60 minutes
Cabinet, domicile ou visio (sud Yvelines – bassin de Rambouillet)
Avis et témoignages de personnes accompagnées dans les Yvelines
Parce que la confiance est essentielle, voici quelques retours de personnes que j’ai eu le plaisir d’accompagner dans les Yvelines.
⭐⭐⭐⭐⭐
Avis Google (mars 2024) - Valérie
“Ces séances m’ont permis de réapprendre à rire. Ghislaine est très bienveillante, sans jugement. Une vraie bulle de douceur.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Avis Google (décembre 2024) - Bur Han
“Mon stress et mon bégaiement ont diminué progressivement. La prise en charge est sérieuse et la confiance s’installe rapidement.”
Voir les avis complets sur la page d'accueil.
Tarifs des séances de sophrologie dans les Yvelines
Je propose des séances individuelles et collectives, afin de m’adapter à vos besoins et à votre situation.
Séance individuelle
45 à 60 minutes
60 € la séance
Accompagnement personnalisé adapté à votre rythme et à votre objectif.
Séance collective (groupe de 5 personnes minimum)
1 heure environ
20 € par personne
Un temps de pratique conviviale et bienveillante, axé sur la détente et la gestion du stress.
Interventions en entreprise et collectivités
Tarifs sur devis, en fonction du format, du lieu et du nombre de participants.
Ateliers sur le stress, la cohésion d’équipe, la qualité de vie au travail.
Remboursement et facturation
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
✔ Une facture peut vous être remise sur demande
✔ Renseignez-vous auprès de votre mutuelle
FAQ - Sophrologie dans les Yvelines
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?
Cela dépend de votre objectif et de votre rythme. Certaines personnes ressentent déjà un mieux-être dès les premières séances. Un accompagnement de 5 à 10 séances permet souvent d’ancrer les bénéfices.
La sophrologie est-elle adaptée à tout le monde ?
Oui. Les exercices sont simples et accessibles aux enfants, adolescents, adultes et seniors. Ils s’adaptent toujours à vos capacités et à votre situation.
Puis-je venir pour le stress, le sommeil ou les examens ?
Oui. La sophrologie aide notamment à apaiser le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et préparer sereinement les examens ou événements importants.
Proposez-vous des séances à distance ?
Oui. La sophrologie aide notamment à apaiser le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et préparer sereinement les examens ou événements importants.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Elle vient en complément d’un suivi médical si nécessaire.